Sociale Angst & Onzekerheid

Angst voor mensen , ook wel verlegenheid of sociale angst genoemd, wordt gekenmerkt door een angst voor situaties waarin je denkt "af te gaan" in de ogen van anderen. Bang dat mensen op je "neerkijken" je "raar" vinden je "uitlachen" of je zelfs "afkeuren". Bang zijn voor het negatieve oordeel van anderen als je een toespraak moet houden, vergaderen, eten in gezelschap, een handtekening zetten, examens afleggen, of op visite gaan en deelnemen in een groepsproces of praten voor een groep. 

Als deze angst je beperkt in je werk of in je vrijetijd dan spreek je van een sociale fobie. Ongeveer 2 tot 3% van de mensen heeft een sociale fobie. Dit zijn 300 tot 450.000 mensen in Nederland. Mannen & Vrouwen. 

Iedereen heeft zijn eigen vorm van sociale angst, toch zijn er een paar gemeenschappelijke elementen die steeds terugkomen:

Negatieve gedachten over jezelf: 'Ik ben raar omdat ik....
Negatieve gedachten over anderen: 'Ze zullen me afkeuren of afwijzen als ik..... Lichamelijk spanningsverschijnselen: trillen, blozen, transpireren...etc
Vermijdings- en veiligheidsgedrag: alles uit de weg gaan waar je bang voor bent...

Herken jij jezelf hierin?  Laat mij je dan helpen.